En Etkili, Nefis ve Kilo Verdiren Diyet Yemek Tarifleri Tabak Örnekleri

Yaz geldi, hala kilo veremediyseniz veya fit kalmak istiyorsanız; kısacası sağlıklı beslenmek içeren bir yaşam istiyorsanız bu yazı tam sizlik. En etkili, nefis ve kilo verdiren diyet yemek tarifleri tabak örneklerinden bahsedecek olsak da aslında sağlıklı bir yaşam için de bu tabaklar çok lezzetli ve doyurucu. Zayıflamak ise sağlıklı beslenmenin bir sonucu olacak. Peki kilolu olmak bu kadar büyük bir sorun mu? Tabii ki hayır. Toplumun dayattığı güzellik standartlarına kendinizi zorlamamanız gerekir. Bizim bahsettiğimiz zayıflama tamamen sağlık ile ilgili. Fazla kilolar kalp rahatsızlıkları, uyku apnesi ve hatta depresyona bile sebep olabilir. Sağlıklı bir yaşam için ideal kilo aralığını terk etmememiz gerekir. Aşırı kilolarınızla mutlu olsanız dahi bu sağlıklı bir durum değildir. Kilo alımına bağlı gelişen ve yükselen kolesterol ve trigliserit değerleri; size dolaşım ve damar problemi olarak da dönebilir ve bunun sonucu kalp krizi gibi olumsuzluklar olabilir. O yüzden sağlıklı beslenmek ve egzersiz aslında hayatımızın bir parçası olmalı. Hele ki hareketsiz bir yaşamınız varsa, fazla kilolar intihar gibidir. Eğer bol yiyerek zayıflamak istiyorsanız da daha önceki yazılarımızdan yiyerek zayıflama tüyoları için BURAYA TIKLAYIN. Gelin bugünden itibaren siz de sağlıklı beslenin. Diyet deyince öyle gözünüz korkmasın. Çünkü açlıktan ölmeden zayıflamak mümkün. İşte bu en etkili, nefis ve kilo verdiren diyet yemek tarifleri tabak örnekleri size sunulan binlerce seçenekten 18 tanesinin derlenmiş halini, aşağıda bir galeri olarak oluşturdu. Galeride göreceğiniz üzere en etkili, nefis ve kilo verdiren diyet yemek tarifleri için yoğurt ve sebzelerden sık sık faydalanabilirsiniz. Özellikle light yoğurt tercih ederseniz daha az yağlı beslenmiş olursunuz. Light peynir veya az miktarda kaşar peynir ile, ekmek veya un kullanmadan sağlıklı sandviç veya sebze pizzalar yapabilirsiniz.
Aşağıda en etkili, nefis ve kilo verdiren diyet yemek tarifleri tabak örneklerinin küçük resimleri bulunmaktadır. Lütfen resimlere tıklayarak resimleri büyük görüntüleyin.

Hızlı ve kolay sonuçla zayıflamak için yoğurt dışında patlıcan, kabak ve mantar gibi kalorisi çok düşük sebzeleri bol bol tüketebilirsiniz. Bu sizi hem tok tutacaktır hem de lezzetli tarifler oluşturmanızda yardımcı olacaklardır. Kefir gibi besleyici olsa da çok yüksek kalorili gıdaları ise ölçülü tüketmenizde fayda var. Buradaki en etkili, nefis ve kilo verdiren diyet yemek tarifleri tabak örnekleri fazla et seçeneği içermiyor ama siz et de tüketebilirsiniz. Özellikle tavuk göğsü oldukça yağsız olup, diyetisyen tavsiyelerinin gözbebeğidir. Bizim tavsiyelerimiz ise tamamen bilgilendirme amaçlı olup, güvenilir olsa da bir uzmana danışarak gözetmelisiniz.